院長コラム

前回も述べたように健康長寿を全うするには、バランスのよい食事と適度な運動、良質な睡眠、そしてストレスを避け、楽しく過ごすことが大切です。

仕事・家事・育児、また女性においては月経前症候群・更年期障害などストレスになりうるものが多岐にわたり存在します。

生活習慣・食生活を見直すことが最も大事ですが、必要に応じて漢方薬・ホルモン治療を上手く取り入れることも効果的です。

食生活においては血糖値の変動幅を小さくすることがメンタルストレスの軽減につながることがわかっています。

初めに炭水化物などの糖質を摂取しないなど、食事の順番に気を付けましょう。

治療として漢方薬も効果的ですが、服用する薬剤の選択が重要です。

漢方薬は効果がないと感じる方は、体調に合わないものを服用しているかもしれません。

ホルモンバランスの乱れで起こる症状も多い為、ホルモン剤も非常に効果的です。

まずは食事・運動習慣などを意識し、自己改善を図りましょう。

そのうえで解決しないものには薬物療法を併用してストレス軽減を図り、健康寿命を延ばしていきましょう。