スポーツ内科（女性内科）

エネルギーが不足している状態で良いパフォーマンスができるでしょうか？
ベストパフォーマンスは十分なエネルギーがなければ発揮できません。

十分なエネルギーを確保できたことを示すのが月経の始まりです。月経が起こるには17％の体脂肪率、月経周期が安定するには22％の体脂肪率が必要です。月経は将来の健康にもつながる大事な身体の成長をもたらします。

アスリートでは初潮年齢が平均的に1年ほど遅れると言われます。これは運動による消費エネルギーが多く、十分な摂取エネルギーを確保するのに時間を要するためです。

自分の能力を最大限に引き出す為、また将来の健康を考え、月経がちゃんと起こるベストコンディションを作りましょう。